ウエストのくびれを作ってくれる筋肉があります♪
腹斜筋(ふくしゃきん)
といいます。
腹斜筋のトレーニングとして
体幹をねじると良いのですが…
実は
ねじる場所にコツがあるんです！
ウエスト辺りをギューッとねじっても
効果が出てこないんです∑(ﾟДﾟ)
ねじる場所を意識するとしたら
みぞおち辺りがベストですよ。
」