私のピラティスレッスンで
良くお話する
「ふくらはぎ」の大切さ！
実はふくらはぎのストレッチには
効果的にする為の
ほんの少しのコツがあります♪
先日も
ピラティスレッスンをした時に
以前にコツをお伝えした生徒さんが
「EMI先生に言われた、ふくらはぎのストレッチの方法で脚が凄くラクになりました
しかも腰痛が取れました」
」
おおおおー‼︎
凄いですね
効果を感じて頂けて嬉しいです♪
もうお一人の方は
「ストレッチしただけなのに２日も筋肉痛でした
」
」
ですって…
ストレッチ不足ですよー
下肢(膝下)にある血液は
重力の関係と
静脈の血管の構造上
スムーズに心臓へ戻る事ができません。
そこで必要なのが
「筋肉」なんです。
筋肉がポンプの代わりをしてくれて
下肢にある血液を
心臓の方へ押し上げてくれます
そんな訳で
心臓のポンプの様な働きを
ふくらはぎの筋肉がしてくれるので
「第2の心臓」と言われています。
この知識を踏まえた上で
ストレッチ法と
トレーニング法をレクチャーしました
感想は
「脚がめちゃくちゃ軽くなり
腰痛が取れた」
だそうです！
コツはお一人づつ違うので
文章ではお伝えしきれませんが
是非ふくらはぎの
ストレッチを取り入れて
血液の循環を良くしていきましょう♪
comfy lifeピラティス
EMI
